40代を過ぎたあたりから気になり始める白髪の存在ですが、どうして黒かった髪が突然白くなってしまうのか理由を詳しく知りたいと思っていたり、目立たないようにするためにはどんな対策が最も効果的か知識を得ておきたいと思っている方がとても多いと思います。
そこで、今回は白髪に関するあらゆる情報を詳しく紹介していくので、ぜひ参考にしながら白髪との上手な向き合い方を考えてみてください。
40代女性が抱えている白髪の悩みを深く理解しよう！
気になる白髪の原因は？年齢と遺伝以外にも要因がある
白髪になってしまう一番の原因は、加齢や遺伝が関係していることはほとんどの方が知っていると思います。
白髪は老化現象のサインとも言われているくらいなので、でき始めると自分も年をとったと感じる要因になるからです。
そもそも白髪ができてしまう一番の理由はメラニンの生成が上手に行えなくなり、色素細胞がダメージを受けて機能しなくなることで引き起こされます。
このような状態は一般的には加齢や遺伝の影響が大きいとされていますが、実は栄養不足が関係していることが新たに分かってきました。
十分な栄養が摂れていないと髪を作るために必要なたんぱく質やミネラルが不足し、頭皮まで血流が行き届かなくなって弱弱しい白髪が大量に発生してしまうとされているので、予防するためには必ず栄養価の高い食事を心掛けるようにしていきましょう。
なぜ40代になると急激に白髪が増えるのか特徴とパターンを理解しよう
若い時から白髪に悩まされる方もいますが、ほとんどの方は40代を境に増え始めるので大きな悩みの一つになっている方も多いのではないでしょうか。
どうして40代から急激に白髪が増加してしまうのかと言うと、メラニン色素が極端に減って生成が十分に行えなくなるほか、仕事が最も忙しい年代になるので多大なストレスを抱えるようになり、十分な睡眠や食生活が行えないことでどんどん悪化していくとされています。
また、喫煙を習慣にしているとメラニンの生成に必要な栄養素が頭皮までしっかりと届かなくなり、同時に血行不良の状態に陥ってしまうことも考えられるので喫煙は程々にすることが大切です。
白髪があると心理的な影響を受けやすい
少しでも生え際などに目立つ白髪がある場合、人からの視線が気になってしまって人目を避けるようになったり、髪を気にするあまりに円滑なコミュニケーションがとれなくなってしまうことがあるので注意が必要です。
また、白髪があるだけで顔全体が老けて見えるようになるため、自分はもう若くないと落ち込んで何に対してもやる気が起こらなくなってしまうことがあります。
このような状態を放置しておくと人を避けるようになり、いつの間にか深刻な鬱の症状を引き起こしてしまうことも十分に考えられるので、どうしても気になって精神的な苦痛を感じるのであれば何かしらの対策を講じることが大切になってきます。
白髪対策の基本を知ろう！直ぐに始められる予防法も紹介
栄養バランスの良い食事で白髪を徹底予防できる
健康的で若々しい見た目を維持するためには食事の質を改善させることが最も大切になってくるので、メラニンの生成を手助けしてくれる黒い食材を取り入れることが予防にはとても最適とされています。
また、黒い食材の代表と言えば黒ゴマ・黒豆・きくらげ・のり・黒米などになるため、できるだけ和食メインの食事を行って黒い食材を多く摂取できるようにメニューを考案してみてください。
それと、美しい髪を作るためには質の高いたんぱく質を取り入れることも大切になってくるので、新鮮で鮮度の高い肉や魚を取り入れるようにすることはもちろん、大豆製品もできる限り摂取するようにして徹底した予防対策をしていきましょう。
ストレスは白髪の大敵なので効果の高いリラックス方法を実践しよう
生きていると様々な問題に直面して常にストレスを抱えてしまうことがありますが、大きなストレスは体にとって良くない活性酸素を大量に発生させてしまうことがあるため、頭皮のメラノサイトを大幅に減少させてしまう危険性があるなど注意が必要です。
また、ストレスは自律神経の乱れを引き起こして睡眠障害や血行不良の原因にもなってしまうので、質の高い睡眠を行うためにも寝る前に軽いストレッチをして血流を促すように努力したり、心が安らぐ音楽やアロマの香りなどを感じて眠りやすい状態を作ることが重要になります。
髪と頭皮の健康をサポートしてくれるヘアケアを使用しよう
どんなに生活習慣を改善してもなかなか白髪が無くならない場合、思い切ってヘアケアに頼ってみるのも良いかもしれません。
今はシャンプーをするだけで白髪を染めてくれる便利な商品も大量に販売されているので、髪をしっかりと保護してくれて栄養素を届けてくれるような白髪予防シャンプーを選んで購入するのがおすすめです。
白髪染めとカラーケアの特徴やテクニックをしろう
白髪染めの主な種類や上手な選び方
白髪染めの種類には、ヘアカラー・ヘアマニキュア・ヘナカラー・トリートメント・シャンプーの5種類があります。
ヘアカラーは染色成分を含んでいるので一度使用すると色を持続させるメリットがある一方、髪にダメージを与えやすいので頭皮にアレルギーを引き起こすデメリットも存在しています。
また、ヘアマニキュアなら髪の表面だけに色を入れるのでダメージを受けにくい良さがありますが、直ぐに色落ちしてしまって服などに付着してしまうこともあるので注意が必要です。
ヘナカラーやトリートメント、シャンプーは毎日のお手入れにプラスするだけなので手間をかけずに利用することができますが、継続して使用しないとなかなか効果が現れなかったり、色むらが発生して綺麗に見えないことがあるのでどれを選択するかはかなり重要になります。
しかし、初心者であれば髪へのダメージが少なくて気軽に使用できるシャンプーから始めるのが一番良いかもしれません。
白髪を確実に隠すならヘアカラートリートメントがおすすめ
一般的なヘアカラーはキューティクルを破壊して髪を乾燥させたりダメージを与えてしまう危険性があるため、もっと髪を大切にしながら同時に白髪対策も徹底していきたいと希望するなら、できるだけダメージを与えずに使用できる安全安心のヘアカラートリートメントが一番良いでしょう。
一番の特徴は、イオンの力を使って髪の表面に吸着する塩基性染料とキューティクルを守ってくれるHC染料が配合されていることです。
この2つの働きで大切なメラニンを分解して破壊することなく白髪を綺麗に染め上げることができるので、常に輝きのある綺麗な髪質を保つことが可能になります。
自然な仕上がりを可能にする白髪染めの上手なテクニック法
白髪染めが肌に付着すると肌荒れを引き起こす原因になってしまうことがあるので、必ず実行する前に液に触れやすい耳や生え際に保護してくれるワセリンやバームを塗っておくことをおすすめします。
また、白髪は顔回りや頭部、分け目を中心に広がることが多いので上から下に塗っておくと綺麗に染めることができるでしょう。
それと、髪全体にムラなく綺麗に染めることができるように、洗い流す前に両手で軽く揉み込んで液を広げるようにすると更に綺麗に仕上がります。
後は地肌にダメージが残らないように頭皮専用のエッセンスやトリートメントを行えば完璧です。
アラフォー女性におすすめしたい人気の髪色4選
グレージュ
グレーとベージュの良いところだけを取った美しさを持っているグレージュなら、日本人特有の赤みがかった髪色を抑えて透明感のあるくすみのない色に仕上げることが可能です。
また、髪全体を柔らかく見せる効果も期待できるので、量が多いタイプの方にもぴったりの色と言えるでしょう。
明るめベージュ
顔色を明るく見せて華やかな印象を持たせたいなら明るめベージュがおすすめです。
透明感があってふんわりとした優しい仕上がりになることはもちろん、色っぽさもプラスされて艶のある大人の雰囲気になるのでぜひ挑戦してみてください。
グレー
あまり色を目立たせたくないと思っている方は清潔感のあるグレーが良いでしょう。
黒色よりも少し明るめなので落ち着いた上品な仕上がりになりますし、重ね塗りしやすいので失敗しても簡単に染め直すことができます。
アッシュグレー
髪がかなり痛んでいてキューティクルのない方はアッシュグレーがおすすめです。
光を良く通す色なので透明感がアップされて肌全体を美しく見せてくれる効果が期待できますし、クールで上品な雰囲気を引き出せるので大人っぽさが演出できてどのような服装にも合う髪を手にすることができます。
白髪ができるとオシャレに積極的になることができず、自分に自信を無くして美容に気を使うことができなくなってしまう方がいます。
しかし、白髪ができないように生活習慣を見直したり徹底した予防をすることで進行を食い止めることは必ず可能になるので、諦めずに日々の見直しをして上手なケア方法などを取り入れながら、白髪と上手に付き合っていくことをおすすめします。